*Çã¼öÁ¤ °»çÀÇ ÀÛÇ°ÀÓ(¹Ì¼úÇеµ)
¡Ü¡¶¿ä°¡½Ã¸®Áî¡·
<¿ä°¡>
´õ¾øÀÌ
¸¸¸¸ÇÑ µí ÇØ?
´õ¾øÀÌ
ÆØÆØÇÏ°í
Çã¼úÇØ?
°áÄÚ ¾È½±Áö
È£¶ôÈ£¶ô
¾ÈµÇÁö
°¡±î¿ö
º¸À̴µí ÇØ?
°áÄÚ
°¡±õÁö ¾ÊÁö
¾è¾Æ¸¸
º¸Àδٰí¿ä?
¾Æ´Ò¼¼
±× ¼Ó ¾Ë¸é
Àִµí
¾ø´Âµí Çϳª
ÇãÇã½Ç½Ç
ÀüÇüü
°°¡°*
Èê·¯°¡µíÀÌ
»çõ³âÀ»
À¯À¯È÷
ÀεµÀÇ
Á¤½ÅÀû »ê¹°
¼¼°èÀÎ
¿µÀ°¼Ó¿¡
*°µÁö½º°
<¿ä°¡2>
Çϴúû
´«¸Å¸¦ ÇâÇÑ
̵ȗ˂
³ª·¡Áþµé
<¿ä°¡3>
ÇǾÈÀÇ
ÀúÂÊ ¼Ò¸®µé
¿µÀ°À¸·Î
À¼Á¶¸°
<¿ä°¡4>
Áö³ »î
À߸øµÈ ÈçÀû
Áö¿ì¸ç
³ª°¡´Â ÀÏ
/¿øÀå¤ý ¿îÇü ÃÖÁøÅ ¾¸
¤ý
¤ý
¤ý
¤ý
¤ý
¤ý
¡Ü¼º°Ý°ú »ç°í¹æ½ÄÀ» ¹Ù²ã¾ß ÆÈÀÚ°¡ ¹Ù²ï´Ù. ƯÈ÷ Àڱ⸦ µÇµ¹¾Æº¸Áö ¸øÇÏ´Â ¼º°ÝÀÌ Çü¼ºµÇ¸é ÀÌ°Å °íÄ¡±â Èûµé´Ù. Àڱ⸦ µÇµ¹¾Æº»´Ù´Â °ÍÀº ¿ªÁö»çÁö(æ¶ò¢ÞÖñý)À̱⵵ ÇÏ´Ù. »ó´ë¹æ óÁö¿¡¼ »ý°¢ÇØ º¸´Â ÈÆ·ÃÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ¿ªÁö»çÁö°¡ µÈ´Ü ¸»Àΰ¡?
ÇÏŸ¿ä°¡(Hatha yoga)¿¡¼´Â ¸öÀÇ µ¿ÀÛÀ» º¯È½ÃÅ´À¸·Î½á »ç°í¹æ½ÄÀ̳ª ±âÁúÀû ¹®Á¦µµ ¾î´À Á¤µµ º¯È½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù°í º»´Ù. ÇÏŸ¿ä°¡¿¡¼´Â ¸öÀÇ µ¿ÀÛÀ» Áß½ÃÇÑ´Ù. À°Ã¼¸¦ º¯È½ÃÄÑ¾ß ¸¶À½ÀÌ º¯ÈÇÑ´Ù°í º¸´Â ³ë¼±ÀÎ °ÍÀÌ´Ù. ¸¶À½ÀÌ º¯ÈÇϸé À°Ã¼ÀÇ º¯Èµµ µ¿¹ÝµÇÁö¸¸, Çö½ÇÀûÀ¸·Î´Â ¸¶À½ º¯È°¡ ¸Å¿ì ¾î·Æ´Ù. ¸¶À½ Çѹø ¹Ù²Ù±â°¡ Áױ⺸´Ù ¾î·Æ´Ù´Â ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù. ¸¶À½À» ¹Ù²Ù±â°¡ ¾î·Á¿ì´Ï±î À°Ã¼¸¦ ¸ÕÀú ¹Ù²ã¼ ±×´ÙÀ½¿¡ ¸¶À½ÀÇ º¯È°¡ ÀÚ¿¬½º·´°Ô µû¶ó¿Àµµ·Ï ÇÏ´Â ³ë¼±ÀÌ ÇÏŸ¿ä°¡ÀÇ ¹æ¹ýÀÎ °ÍÀÌ´Ù.
³»·Î³²ºÒÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ¿ä°¡ ÀÚ¼¼·Î´Â µÎ °¡Áö°¡ ÀÖ´Ù. ¸ÕÀú 'È° ÀÚ¼¼'ÀÌ´Ù. ¾ÕÀ¸·Î¸¸ ½ò¸° Ä«¸£¸¶(¾÷Àå)¸¦ ÇؼÒÇÏ¸é¼ µÚÂÊÀ» º¸°ÇØÁÖ´Â ÀÚ¼¼ÀÌ´Ù. ¹Ù´Ú¿¡ ¾þµå·Á¼ µÎ ´Ù¸®¸¦ µé¾î ¿Ã·Á µÎ ¼ÕÀ¸·Î ¹ß¸ñÀ» Àâ°í ¸öÀ» Ȱó·³ ÈÖ´Â µ¿ÀÛÀÌ´Ù. Ã¥À» ÀÚÁÖ º¸°í, ÄÄÇ»ÅÍ È¸éÀ» ¸¹ÀÌ º¸¸é °á±¹ ¾Õ¸¸ º¸´Â ¼ÀÀÌ´Ù. ¿ä°¡¿¡¼´Â Àü³ú(îñÒà)¸¦ À̾߱âÇÑ´Ù. Àü³ú¸¸ ¹ß´ÞÇÏ°í Èijú(ýÒà)°¡ °¢¼ºµÇÁö ¸øÇÏ¸é µÚ¸¦ º¸Áö ¸øÇÑ´Ù. µÚ¶ó°í ÇÏ´Â °ÍÀº »ó´ë¹æÀÇ Ã³ÁöÀÌ°í, ÁÖº¯¿¡ ´ëÇÑ ¹è·ÁÀÌ´Ù. ÀǽÄÀÌ ¾ÕÀ¸·Î¸¸ ½ò·Á ÀÖÀ¸¸é »ó´ë¹æ óÁö¸¦ º¸Áö ¸øÇÏ´Â ÇÔÁ¤¿¡ ºüÁø´Ù. À߸øÇϸé ÀÌÁßÀΰÝ, ö¸éÇÇ°¡ µÇ´Â ¼öµµ ÀÖ´Ù. È° ÀÚ¼¼´Â ÀÌ°É Ä¡·áÇØÁÖ´Â ÀÚ¼¼ÀÌ´Ù. ÇÊÀÚµµ Ã¥À» ÀÚÁÖ º» Ä«¸£¸¶°¡ Àü»ýºÎÅÍ ÃàÀûµÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ Èijú°¡ ¾àÇÏ°í, µû¶ó¼ ÀÌ È° ÀÚ¼¼¸¦ ÀÚÁÖ ÇØ¾ß ÇѴٴ ó¹æÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. ´ç´ë ÇÏŸ¿ä°¡ÀÇ ¼¼°èÀû °í´ÜÀÚÀÎ ¼®¸í(à´Ù¥¡¤61) ¼±»ý¿¡°Ô¼ ¹ÞÀº ó¹æÀÌ´Ù. »ç¶÷Àº »ì¸é¼ Àڱ⸦ ÀÔüÀûÀ¸·Î Á¡°ËÇØÁÙ ¸í»ç(Ù¥ÞÔ)¸¦ ¾Ë°í ÀÖ¾î¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
µÑ° ÀÚ¼¼´Â Àï±â ÀÚ¼¼ÀÌ´Ù. ÇÏ´ÃÀ» º¸°í ´©¿ö¼ µÎ ´Ù¸®¸¦ µé¾î ¿Ã·Á µÎ ´Ù¸® ³¡ÀÌ ¸Ó¸® À§ÀÇ ¹Ù´Ú¿¡ ´êµµ·Ï ±¸ºÎ¸®´Â ÀÚ¼¼ÀÌ´Ù. ¿ ¹Þ¾Æ¼ ¶Ñ²± ¿¸®·Á°í ÇÒ ¶§ ÀÌ ÀÚ¼¼¸¦ Çϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. »ó±âµÈ °Ô ³»·Á°£´Ù. ³ú°æ»ö°ú ½ÉÀ帶ºñ¸¦ ¿¹¹æÇØÁÖ´Â ÀÚ¼¼À̱⵵ ÇÏ´Ù. Àï±â ÀÚ¼¼´Â '³»°¡ ¼¼»óÀ» ¹Ù²Û´Ù'°í ÇÏ´Â ÀÇ½Ä ¼Ó¿¡ ¼û¾î ÀÖ´Â ¾Æ»ó(ä²ßÓ)°ú ¸í¿¹¿åÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥¿¡µµ ¾ÆÁÖ È¿°úÀûÀ̶ó°í ¼®¸í ¼±»ýÀº ¸»ÇÑ´Ù. Èijú¸¦ °¢¼º½ÃÅ°´Â ÀÚ¼¼ÀÌ´Ù.
/Á¶¿ëÇå